Bonjour, c'est La pause café avec Jade sur Rouge. Je vous souhaite une excellente matinée et un tout grand merci d'avoir choisi Rouge ce matin. Et je vous en parlais tout à l'heure, elle est avec nous. C'est mercredi, c'est Véronique. Salut Jade.

Véronique, si vous la connaissez pas, c'est un peu notre Madame Bien-être sur Rouge, déjà depuis plusieurs années. Elle vient avec des rituels à faire durant la semaine pour apporter un petit peu de joie à notre quotidien. Et alors aujourd'hui, on va faire des câlins à des arbres.

Effectivement, mais ça peut aussi être des coussins, des tissus, une grande peluche, voilà. Faire un câlin à quelque chose.

Exactement, serrer contre soi quelque chose. Ça paraît farfelu, mais je pense que ça marche, sinon tu nous en parlerais pas.

Oui, alors ça marche très bien parce qu'en fait, le fait de toucher, d'étreindre quelque chose, ça donne un contact avec la peau. Et le contact fait que ça passe très, très rapidement à notre cerveau, bien plus rapidement que toutes les autres techniques. Et du coup, on a très rapidement un état, c'est quasi immédiat de relaxation, de bien-être.

Si tu prends un arbre comme ça, tac, tout de suite, tu te sens bien. On avait parlé il y a quelques semaines le fait de faire un câlin à quelqu'un d'autre ou à soi-même, je pense que le ça ça aide un petit peu dans la même idée.

À la différence près que si tu vas faire un câlin à quelqu'un, il y a une idée de jugement. Tandis que si tu fais un câlin à un arbre, et que tu vas déposer, ça peut être de l'amour pour cet arbre, mais ça peut être aussi un besoin de réconfort, un besoin de tendresse ou au contraire de poser quelque chose. Et bien l'arbre ou le coussin ou la peluche, ne vont pas te juger. Donc il y a cette notion vraiment de bienveillance qui n'est pas forcément entendue au niveau de quelqu'un d'autre.

De nouveau, quand on fait ça, qu'est-ce qui se passe dans notre corps, dans notre cerveau ?

L'idée, c'est de se mettre en confiance. Et qu'est-ce qui fait qu'on se sente en confiance ? Et bien c'est éternellement notre hormone qui s'appelle l'ocytocine. Donc quand on touche un arbre, un coussin, la douceur, nous fait secréter de l'ocytocine, et c'est elle qui nous met dans le bien-être, dans la sécurité.

Alors je pense, tu peux aider si on va mal, mais si on va bien, on peut aussi le faire.

Bah oui, parce que pourquoi ne pas mettre encore un peu plus de bien-être à l'intérieur de soi. Alors c'est atypique cette semaine, mais ça peut vraiment vous faire du bien, faire un une sorte de gros câlin à un arbre, à un coussin, à un doudou. C'est ce que tu nous demandes de faire cette semaine, c'est le rituel. Merci beaucoup Véronique. Avec plaisir.