Passez une toute belle fin de matinée et vous êtes sur Rouge. Bienvenue si vous venez de vous connecter. Bonne nouvelle les amis, si vous êtes souvent de mauvaise humeur, car il existe des aliments qui ont le pouvoir de redonner le sourire. Du moins, c'est ce que le docteur Bastian Willenborg a expliqué à Swissmilk.

Selon lui, il est vrai que le petit carré de chocolat du soir fait plaisir, mais ce n'est pas ça qui va réellement nous mettre de bonne humeur sur le long terme. Une étude a été menée en Australie sur l'alimentation de patients souffrant de dépression. Les chercheurs leur ont fait adopter une alimentation méditerranéenne, c'est-à-dire beaucoup de céréales complètes, des fibres, très peu de sucre et évidemment, pas mal de fruits et de légumes, des produits laitiers aussi, des noix, de la viande maigre, des poissons deux fois par semaine, des œufs et de l'huile d'olive.

Alors c'est une très longue liste, mais franchement, j'ai connu pire comme régime. Suite à ce changement d'alimentation, les patients, sur le long terme, ont commencé à se sentir gentiment mieux. Ça prouve quand même le pouvoir de l'alimentation sur notre humeur. Bon, en tout cas, moi, je sais ce que je vais me faire à manger ce midi, et perso, quand j'ai un petit coup de blues, j'écoute de la musique.