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Comment bien se réveiller après une courte nuit ?

Posté par Radio ROUGE
le 9 Juin 2026 06:06

Dans cet extrait de Rouge Matin, l'invité Pierre-Alain partage son expérience d'une courte nuit de sommeil. Malgré une nuit de cinq heures, il se dit plutôt en forme grâce à sa capacité à se rendormir rapidement et à s'endormir n'importe où. Il évoque également la problématique du bruit en bord d'autoroute et suggère l'installation de dispositifs antibruit pour protéger les riverains. La discussion souligne la nécessité d'adopter des habitudes de sommeil saines pour éviter la fatigue, même si certains ont développé des techniques pour compenser. Pierre-Alain conclut en exprimant sa détermination pour la journée, malgré le manque de repos accumulé.

Résumé généré automatiquement à partir du contenu audio de l’émission.

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On est au standard avec Pierre-Alain ce matin, qui est déjà debout. Bonjour Pierre-Alain. Coucou ! Coucou tout le monde ! Comment tu vas ? Pas trop bien, j'essaye de trouver le soleil mais je ne réussis pas à le trouver. Ouais, peut-être tout à l'heure. Tu as mal dormi ? Bien dormi mais trop court. C'est-à-dire combien de temps ? J'ai dormi 5 heures de temps. Je suis plutôt un grand dormeur, à 8 heures, je suis logique. Donc tu as fait un peu plus de la moitié, quoi ? Ouais, franchement. C'est comme une fast night, comme un fast food, tu as dormi vite. Tu as fait des rêves, des cauchemars ? Non, je n'ai pas trop eu le temps. J'ai fermé les yeux puis j'ai dormi tout de suite. Je n'ai pas le temps de rêver moi, messieurs. Bon, il faut mieux que ce soit comme ça, tu fermes les yeux et tu t'endors. Tu as de la chance Pierre-Alain. Alors, oui, moi je suis un grand dormeur. Je peux avoir mal n'importe où. Je ferme les yeux et puis je dors. Vas-y donc. Pas au volant, attention. En cas d'orage, pas de souci. Pas de problème. Si il y a des voisins qui écoutent de la musique, qui font une fête, un truc, tu dors ? Ouais, je peux dormir. Je suis un dormeur, mais dès que je m'endors, vous pouvez venir me réveiller, c'est impossible. Alors, c'est bien, oui et non, hein, parce que s'il y a un problème, par exemple tu laisses une bougie allumée et ta baraque qui prend feu, c'est un peu bof, tu vois. C'est soit une porte, soit je suis dedans quoi. Ah ouais. Par contre, tu as de la chance, tu peux habiter à côté d'un aéroport, à côté du Paléo Festival l'été, pas de problème, quoi, toute épreuve. Ouais, voilà quoi, exactement. C'est juste qu'il faut 2 heures pour te réveiller. Mince ! Voilà, j'ai fait des ans sur dans le cas dans le camion à dormir sur les aires d'autoroute sur, on pense pas beaucoup à nos chers chauffeurs qui dorment toute la nuit sur les aires d'autoroute puis qu'on fait des maisons anti-bruit, pas des ça, des anti-bruits entre les maisons puis les routes. Et ce serait bien de faire aussi au bord des autoroutes pour protéger, pas sûr classer, quoi. Eh, ça serait pas mal. Mais tu mets beaucoup de réveils du coup ou un seul te suffit ? Alors, là j'en ai mis deux logiquement, j'en ai mis, j'en mets un parce que j'ai une mauvaise habitude de mettre trois ou quatre puis qu'en fait le premier tu ne l'entends pas, le deuxième tu ne l'entends pas. Après tu dis, mince, je suis en retard. Ah ouais, tu joues avec le feu, mais pourquoi pas ? Si c'est une habitude. Alors, là, j'en ai mis un voire deux, quoi. Mais, j'essaye d'en mettre toujours quatre. Pierre-Alain, on est avec toi pour débuter cette journée malgré cette courte nuit. On espère que ça va aller. Ah, merci beaucoup, puis avec rouge FM ça va aller. Ah bah, tant mieux, courage Pierre-Alain pour la journée hein. Merci, tchuss ! Bisous ! Et bisous, si vous êtes déjà debout, courte nuit, longue nuit, vous envoyez un pouce. On vous rappelle dans un instant le temps d'écouter Jonas Brothers et le son de Flow, c'est Liquid aussi à 6h06.

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